趣味としてのジョギング・ランニング・マラソン

ジョギング・ランニング・マラソンの始め方と用意するべき道具の選び方

手軽に取り組めることから人気のジョギング・ランニング・マラソンですが、どのように始めればいいのかわからない人もいるでしょう。

 

そこで今回は、ジョギング・ランニング・マラソンの始め方であったり用意するべき道具をご紹介しますので、参考にしてみてください。

 

ジョギング・ランニング・マラソンの違いは?

 

まず、ジョギング・ランニング・マラソンの違いです。

 

ジョギングは、あまり無理のないスピードで走ります。ウォーキングとランニングの中間、といっていいでしょう。

 

一方、ランニングはジョギングよりもスピードをアップさせた状態で、走りながら話すのがきつい位のスピードです。

 

最後にマラソンですが、走るスピード・しんどさの区分ではなく、競技の一つなんですよね。

 

42.195キロを走るのがマラソンで、その半分の距離はハーフマラソンと呼ばれます。

 

用意するべき道具は?

 

用意するべき道具はジョギングであってもランニング(マラソン)であっても特に変わりません。

 

ランニングシューズ

 

運動不足解消のために始める場合、まずはウォーキングとジョギングの組み合わせになるでしょう。

 

いきなりジョギング、ランニングを始めてそれを続けられる人はそう多くないはずです。その場合は、ウォーキング+軽いランニング用のシューズを使うといいでしょう。

 

これならウォーキングもできますし、調子がよくて軽く走りたいときも同じシューズを使えるので便利です。

 

体がある程度できあがり、コンスタントに走れるようになったらもっと本格的なシューズを選ぶといいでしょう。

 

ランニングシューズには、トレーニングに特化したものやレースにも使えるもの、レースに特化したものなどがあります。

 

それぞれの目的に合わせ、クッション性が重視されたり、重さが重視されているので、自分の目的に合うものを選ぶようにしてください。

 

⇒ ランニングシューズの一覧はこちら

 

ランニングウォッチ

 

本格的にジョギング・ランニングに取り組むのであれば、ランニングウォッチを利用するのがお勧めです。

 

とは言ったものの、どういったランニングウォッチが良いのかわからないという人もいるでしょう。

 

もし悩んでいるのであれば、EPSONのものがおすすめです。なぜなら、私が使っているもので、その使用感に満足できているからです!

 

詳しくは下記リンク先記事で書いていますので、そちらを読んでみてください。

 

⇒ EPSON Wristable GPS(エプソン リスタブルジーピーエス)腕時計 GPS機能付 SF-110Cのレビュー

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